Golpe cruzado de izquierda.
Mecánica del golpe.
El golpe cruzado de izquierda, es un golpe dirigido al lateral derecho de la cabeza. En el momento del impacto el brazo está articulado en un ángulo de 90 grados con la palma de la mano paralela al piso, ubicándose en el mismo plano el hombro, el codo y el puño.
Desde la posición de guardia , el peso del cuerpo se apoya en el pie derecho pegado al piso, se inicia una rotación simultánea hacia la derecha (sentido horario) , desde el pie izquierdo apoyado en los metatarsos, pasando por el giro del tronco , hombro brazo y puño. La mano derecha semi abierta protege el lateral derecho de la cabeza, el brazo codo y antebrazo protege la zona lateral del tronco. En el momento del impacto los músculos se tensionan y la palma de la mano se cierra para darle consistencia al golpe.
Es un golpe de alto impacto que llega a ser letal cuando es ejecutado por boxeadores que transfieren de forma perfecta la masa muscular a la ecuación de potencia del golpe. El golpe no debe ir más allá del eje vertical imaginario que divide el cuerpo en dos partes iguales, esto para evitar caer por inercia al piso.
El golpe cruzado de izquierda en su segunda variante puede ser lanzado al lateral derecho del tronco, siendo su ejecución similar al golpe cruzado de izquierda a la cabeza.
martes, 17 de enero de 2012
Pasos Planos
Desplazamientos.
Los desplazamientos son los movimientos de piernas que realiza el boxeador para trasladarse dentro del cuadrilátero en todas las direcciones y son muy importantes para la adquisición de la maestría. Los desplazamientos también sirven como mecanismos de defensa.
Los desplazamientos son muy importantes para perfeccionar la técnica y la táctica en el boxeo.
Es característico de los boxeadores de hoy la movilidad, la ligereza, la rapidez y los cambios inesperados de dirección que influyen de forma determinante tanto en la defensa como en el ataque.
Las piernas deben situarse de tal manera que los boxeadores puedan ejecutar los movimientos necesarios en cada fase del combate.
Los boxeadores utilizan diferentes tipos de desplazamientos, que se ejecutan sobre la parte delantera de los pies. Estos desplazamientos pueden ser:
Pasos planos hacia adelante.
Se inicia el desplazamiento con la pierna delantera, el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna trasera, en este caso la derecha y en el caso de los boxeadores zurdos será la izquierda, dejando libre la otra pierna para poder moverla hacia adelante, rozando ligeramente el piso. Luego, con un ligero impulso de la pierna derecha y traslado del peso a la pierna delantera.
Completa el movimiento con el desplazamiento hacia adelante. Posteriormente, se vuelve a la posición inicial con el peso distribuido en ambas piernas, quedando preparado para cualquier otro movimiento.
Paso plano hacia atrás.
Se inicia el desplazamiento con la pierna trasera, el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna delantera, dejando libre la otra pierna para poder moverla hacia atrás, rozando ligeramente el piso. Luego, con un ligero impulso de la pierna izquierda traslada el peso hacia la pierna trasera.
Completa el movimiento con el desplazamiento hacia atrás, volviendo a la posición inicial con el peso distribuido en ambas piernas, preparado para cualquier otro movimiento.
Paso plano a la derecha.
Se inicia con la pierna derecha, trasladando el peso del cuerpo a la pierna izquierda. Una vez terminado el movimiento de la pierna derecha, se desplazará la pierna izquierda hacia la derecha, quedando el boxeador en posición de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
Paso plano a la izquierda.
Se inicia con la pierna izquierda, trasladando el peso del cuerpo a la pierna derecha. Una vez terminado el movimiento de la pierna izquierda, se desplazará la pierna derecha hacia la izquierda, quedando el boxeador en posición de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
Giros
Los giros con desplazamientos hacia izquierda o derecha; se denominan tomando como punto de partida el pie delantero del boxeador en la fase inicial del movimiento y no la dirección hacia la cual se traslada el cuerpo. Los giros además de desplazamientos, son movimientos defensivos, se pueden realizar en la preparación de los contraataques. Es recomendable golpear antes o después del giro, es decir, el golpe no debe ir simultáneo con el giro.
Giros a la derecha.
Partiendo de la parada de combate, se traslada el peso del cuerpo a la pierna delantera -en este caso la izquierda y se realiza un giro del cuerpo a la izquierda sobre el metatarso. A la vez se recoge el pie delantero hasta adoptar la posición inicial.
Estos movimientos se realizan frente a los ataques de golpes rectos, con la guardia alta, elevando el hombro delantero como medio defensivo.
Estando el boxeador diestro parado frente al adversario la pierna atrasada realiza un movimiento de semicírculo en el sentido horario, si el movimiento se realiza de manera reiterada el boxeador trazaría un circulo imaginario con el pie derecho y el pie izquierdo estaría en el punto central del circulo, el circulo trazado es similar a como se haría un circulo geométrico con la ayuda de un transportador.
Giros a la izquierda.
Trasladamos el peso del cuerpo hacia la pierna delantera y se realiza un giro del cuerpo a la derecha sobre el metatarso izquierdo. El giro se acompañará del traslado en círculo del pie trasero hacia la izquierda, en un ángulo de 90 grados.
El boxeador quedará momentáneamente apoyado en el metatarso del pie derecho a la vez que recogerá el pie delantero hasta adoptar la posición inicial.
Estando el boxeador diestro frente al adversario el pie atrasado, trazará un circulo imaginario en el sentido anti horario, el pie delantero quedará apoyado en el centro del círculo.
Pasos en péndulos.
La unión de paso plano hacia adelante y hacia atrás, conforma el paso péndulo.
Se hacen a mayor velocidad y se imita el péndulo de un reloj, es decir, recorre la misma distancia hacia adelante y hacia atrás.
Los desplazamientos son los movimientos de piernas que realiza el boxeador para trasladarse dentro del cuadrilátero en todas las direcciones y son muy importantes para la adquisición de la maestría. Los desplazamientos también sirven como mecanismos de defensa.
Los desplazamientos son muy importantes para perfeccionar la técnica y la táctica en el boxeo.
Es característico de los boxeadores de hoy la movilidad, la ligereza, la rapidez y los cambios inesperados de dirección que influyen de forma determinante tanto en la defensa como en el ataque.
Las piernas deben situarse de tal manera que los boxeadores puedan ejecutar los movimientos necesarios en cada fase del combate.
Los boxeadores utilizan diferentes tipos de desplazamientos, que se ejecutan sobre la parte delantera de los pies. Estos desplazamientos pueden ser:
Pasos planos hacia adelante.
Se inicia el desplazamiento con la pierna delantera, el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna trasera, en este caso la derecha y en el caso de los boxeadores zurdos será la izquierda, dejando libre la otra pierna para poder moverla hacia adelante, rozando ligeramente el piso. Luego, con un ligero impulso de la pierna derecha y traslado del peso a la pierna delantera.
Completa el movimiento con el desplazamiento hacia adelante. Posteriormente, se vuelve a la posición inicial con el peso distribuido en ambas piernas, quedando preparado para cualquier otro movimiento.
Paso plano hacia atrás.
Se inicia el desplazamiento con la pierna trasera, el boxeador traslada el peso del cuerpo hacia la pierna delantera, dejando libre la otra pierna para poder moverla hacia atrás, rozando ligeramente el piso. Luego, con un ligero impulso de la pierna izquierda traslada el peso hacia la pierna trasera.
Completa el movimiento con el desplazamiento hacia atrás, volviendo a la posición inicial con el peso distribuido en ambas piernas, preparado para cualquier otro movimiento.
Paso plano a la derecha.
Se inicia con la pierna derecha, trasladando el peso del cuerpo a la pierna izquierda. Una vez terminado el movimiento de la pierna derecha, se desplazará la pierna izquierda hacia la derecha, quedando el boxeador en posición de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
Paso plano a la izquierda.
Se inicia con la pierna izquierda, trasladando el peso del cuerpo a la pierna derecha. Una vez terminado el movimiento de la pierna izquierda, se desplazará la pierna derecha hacia la izquierda, quedando el boxeador en posición de guardia, siempre con el peso del cuerpo repartido entre ambas piernas.
Giros
Los giros con desplazamientos hacia izquierda o derecha; se denominan tomando como punto de partida el pie delantero del boxeador en la fase inicial del movimiento y no la dirección hacia la cual se traslada el cuerpo. Los giros además de desplazamientos, son movimientos defensivos, se pueden realizar en la preparación de los contraataques. Es recomendable golpear antes o después del giro, es decir, el golpe no debe ir simultáneo con el giro.
Giros a la derecha.
Partiendo de la parada de combate, se traslada el peso del cuerpo a la pierna delantera -en este caso la izquierda y se realiza un giro del cuerpo a la izquierda sobre el metatarso. A la vez se recoge el pie delantero hasta adoptar la posición inicial.
Estos movimientos se realizan frente a los ataques de golpes rectos, con la guardia alta, elevando el hombro delantero como medio defensivo.
Estando el boxeador diestro parado frente al adversario la pierna atrasada realiza un movimiento de semicírculo en el sentido horario, si el movimiento se realiza de manera reiterada el boxeador trazaría un circulo imaginario con el pie derecho y el pie izquierdo estaría en el punto central del circulo, el circulo trazado es similar a como se haría un circulo geométrico con la ayuda de un transportador.
Giros a la izquierda.
Trasladamos el peso del cuerpo hacia la pierna delantera y se realiza un giro del cuerpo a la derecha sobre el metatarso izquierdo. El giro se acompañará del traslado en círculo del pie trasero hacia la izquierda, en un ángulo de 90 grados.
El boxeador quedará momentáneamente apoyado en el metatarso del pie derecho a la vez que recogerá el pie delantero hasta adoptar la posición inicial.
Estando el boxeador diestro frente al adversario el pie atrasado, trazará un circulo imaginario en el sentido anti horario, el pie delantero quedará apoyado en el centro del círculo.
Pasos en péndulos.
La unión de paso plano hacia adelante y hacia atrás, conforma el paso péndulo.
Se hacen a mayor velocidad y se imita el péndulo de un reloj, es decir, recorre la misma distancia hacia adelante y hacia atrás.
Biomecánica del puño
Postura del puño.
El puño la mano debe estar completamente cerrada con una ligera flexión de la muñeca hacia abajo, de tal forma que al ejecutar un golpe se impacte con las terceras falanges de la mano.
El puño la mano debe estar completamente cerrada con una ligera flexión de la muñeca hacia abajo, de tal forma que al ejecutar un golpe se impacte con las terceras falanges de la mano.
El golpe recto de derecha.
El golpe recto de derecha.
En el boxeador diestro es un golpe de gran potencia, cuando el boxeador ejecuta este golpe busca concluir el combate por el camino del ko.
Análisis mecánico.
Es un golpe dirigido al centro del mentón del rival, se ejecuta desde la posición inicial o de guardia, extendiendo el brazo en línea recta desde la altura del hombro, sin desplazar el codo hacia el costado y con simultánea torsión del brazo hacia adentro, de modo que al impactar los nudillos sobre el blanco la palma de la mano está paralela al piso y el brazo completamente extendido.
La pierna atrasada se extiende, el talón se levanta con una ligera rotación de tal forma que se transfiere el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada, el talón del pie derecho ha de estar levantado, la base de los dedos pegados al piso.
Se debe iniciar de manera simultánea un giro en el sentido antihorario, giro que inicia en el pie atrasado pasa por la cadera y el hombro, en este punto el hombro derecho en el momento del impacto queda adelantado con respecto al hombro izquierdo, la barbilla debe quedar pegada al esternón, el hombro derecho debe proteger el lateral derecho de la barbilla, la palma de la mano izquierda debe estar semi-abierta protegiendo el lateral izquierdo de la cara.
Ejecutado el golpe, se debe recoger rápidamente el brazo para evitar quedar expuesto a un contragolpe.
El golpe recto de derecha es un golpe profundo, que busca el máximo impacto sobre el rival.
El recto de derecha en el boxeador zurdo, es un golpe táctico, poco cargado (jab) usado para iniciar las combinaciones, como golpe de engaño. Manejado con destreza es un golpe fundamental para establecer el control del combate.
En el boxeador diestro es un golpe de gran potencia, cuando el boxeador ejecuta este golpe busca concluir el combate por el camino del ko.
Análisis mecánico.
Es un golpe dirigido al centro del mentón del rival, se ejecuta desde la posición inicial o de guardia, extendiendo el brazo en línea recta desde la altura del hombro, sin desplazar el codo hacia el costado y con simultánea torsión del brazo hacia adentro, de modo que al impactar los nudillos sobre el blanco la palma de la mano está paralela al piso y el brazo completamente extendido.
La pierna atrasada se extiende, el talón se levanta con una ligera rotación de tal forma que se transfiere el peso del cuerpo hacia la pierna adelantada, el talón del pie derecho ha de estar levantado, la base de los dedos pegados al piso.
Se debe iniciar de manera simultánea un giro en el sentido antihorario, giro que inicia en el pie atrasado pasa por la cadera y el hombro, en este punto el hombro derecho en el momento del impacto queda adelantado con respecto al hombro izquierdo, la barbilla debe quedar pegada al esternón, el hombro derecho debe proteger el lateral derecho de la barbilla, la palma de la mano izquierda debe estar semi-abierta protegiendo el lateral izquierdo de la cara.
Ejecutado el golpe, se debe recoger rápidamente el brazo para evitar quedar expuesto a un contragolpe.
El golpe recto de derecha es un golpe profundo, que busca el máximo impacto sobre el rival.
El recto de derecha en el boxeador zurdo, es un golpe táctico, poco cargado (jab) usado para iniciar las combinaciones, como golpe de engaño. Manejado con destreza es un golpe fundamental para establecer el control del combate.
Recto de izquierda o Jab
El jab
el recto de izquierda del boxeador diestro.
En la terminología inglesa al recto de izquierda cuando el brazo es adelantado se le denomina jab (pinchazo), como hemos dicho es un golpe de baja potencia y de carácter táctico, de preparación, de protección, de prueba.
No es un golpe definitivo, no transfiere el peso del cuerpo de un apoyo a otro, es extensión de la palanca (hombro, brazo, antebrazo, puño) de dentro de la guardia hacia afuera.
Como golpe defensivo.
Al ser un golpe defensivo, si el boxeador se encuentra en una situación de no saber qué hacer, que lance el jab y se mueva.
Como golpe ofensivo
Se usa para preparar los ataques, para desestabilizar el rival, para ir mermando la voluntad de lucha del contendor, es un golpe que usado con maestría puede hacer mucho daño en peleas de fondo.
Raramente se provoca un ko con este tipo de golpes pero puede ser determinante en la consecución de un triunfo.
Análisis mecánico.
Extensión vigorosa del brazo, que lanza el puño, con ligera inclinación del busto (hacia la derecha, mientras el hombro izquierdo acaricia el mentón), para salir de la línea de contra.
Apoyo del peso corporal esencialmente en la pierna atrasada, sin transferencia de la masa corporal.
En el momento de la ejecución del golpe, se gana distancia con el pie adelantado deslizando el pie izquierdo hacia adelante, pegado el pie al piso se evita que el cuerpo se vaya con el golpe.
El brazo realiza una rotación interna, para darle mayor potencia al golpe. El codo no debe sacarse hacia afuera (esto deja un hueco en el cuerpo, se pierde trayectoria, puede ser causa de una lesión, y avisa el golpe). Ejecutado el golpe, este debe retornar rápidamente a su posición inicial para evitar ser objeto de un contragolpe.
La aceleración del jab es grande, pero la masa es críticamente pequeña, el efecto del golpe es superficial pero con un efecto neurálgico grande. Es un golpe que permite reservar la aplicación de la masa corporal para golpes definitivos.
Finalizamos, afirmando que el jab es un golpe extremadamente económico, hay poco desgaste energético.
el recto de izquierda del boxeador diestro.
En la terminología inglesa al recto de izquierda cuando el brazo es adelantado se le denomina jab (pinchazo), como hemos dicho es un golpe de baja potencia y de carácter táctico, de preparación, de protección, de prueba.
No es un golpe definitivo, no transfiere el peso del cuerpo de un apoyo a otro, es extensión de la palanca (hombro, brazo, antebrazo, puño) de dentro de la guardia hacia afuera.
Como golpe defensivo.
Al ser un golpe defensivo, si el boxeador se encuentra en una situación de no saber qué hacer, que lance el jab y se mueva.
Como golpe ofensivo
Se usa para preparar los ataques, para desestabilizar el rival, para ir mermando la voluntad de lucha del contendor, es un golpe que usado con maestría puede hacer mucho daño en peleas de fondo.
Raramente se provoca un ko con este tipo de golpes pero puede ser determinante en la consecución de un triunfo.
Análisis mecánico.
Extensión vigorosa del brazo, que lanza el puño, con ligera inclinación del busto (hacia la derecha, mientras el hombro izquierdo acaricia el mentón), para salir de la línea de contra.
Apoyo del peso corporal esencialmente en la pierna atrasada, sin transferencia de la masa corporal.
En el momento de la ejecución del golpe, se gana distancia con el pie adelantado deslizando el pie izquierdo hacia adelante, pegado el pie al piso se evita que el cuerpo se vaya con el golpe.
El brazo realiza una rotación interna, para darle mayor potencia al golpe. El codo no debe sacarse hacia afuera (esto deja un hueco en el cuerpo, se pierde trayectoria, puede ser causa de una lesión, y avisa el golpe). Ejecutado el golpe, este debe retornar rápidamente a su posición inicial para evitar ser objeto de un contragolpe.
La aceleración del jab es grande, pero la masa es críticamente pequeña, el efecto del golpe es superficial pero con un efecto neurálgico grande. Es un golpe que permite reservar la aplicación de la masa corporal para golpes definitivos.
Finalizamos, afirmando que el jab es un golpe extremadamente económico, hay poco desgaste energético.
Golpes fundamentales del boxeo
Golpes fundamentales.
El golpe del boxeo.
Al analizar las características peculiares del golpe específico de boxeo (independientemente de la trayectoria del mismo), debemos tener en cuenta que la aplicación de fórmulas generales aceptables para otro tipo de golpes, como la patada a un balón, el golpe de la raqueta de un tenista o el palmetazo de un jugador de voleibol son muy diferentes del golpe utilizado en boxeo, si bien son de aplicación muchas de sus Leyes biomecánicas, no lo son todas.
Era un error muy habitual en los Tratados y Manuales de Técnica de Boxeo es considerar una serie de Leyes de Física como aplicables al análisis del golpe del boxeador, estudiando fundamentalmente los segmentos óseos de éste, sin tener en cuenta el conjunto de la unidad impactante, es decir todo el cuerpo del que efectúa el golpe.
Los movimientos de un brazo que golpea no son iguales en todas las circunstancias, no dependen solo de la trayectoria o de la preparación del movimiento, es determinante el grado de contracción muscular en el momento exacto del impacto.
El puñetazo correctamente aplicado es el último eslabón de la cadena cinética del movimiento de todo el resto del cuerpo que lo aplica. No pegamos solamente con el brazo; golpeamos con el puño, pero en ese golpe interviene un movimiento completo, que deberá ser coordinado y sincronizado, que empieza en los pies del que lo ejecuta, continúa por las piernas hasta su cintura, es transmitido por el giro de la cadera y por la alineación correcta del hombro con el brazo, antebrazo, muñeca y puño. Es decir, hasta el borde impactante de los nudillos.
Debe ser sincronizado, en cuanto a que no se debe realizar por partes (primero girando los pies, después girar la cadera, más tarde adelantando el hombro, y por último extendiendo brazo y puño), sino realizando todo los movimientos al mismo tiempo. De una sola vez. Como veremos más adelante, cada golpe correcto cumple totalmente las Leyes estudiadas por los científicos y que podemos enumerar como que la potencia del golpe depende de:
La magnitud de la masa que golpea (puño, brazo y hombro) y de su velocidad de llegada al punto de impacto. (2ª Ley de Dinámica F = MxV/t = Masa x aceleración). En este caso la masa y la aceleración son inversamente proporcionales, es decir al aumentar de peso es siempre menor la velocidad del boxeador. Un púgil de 51 Kg. tiene mayor velocidad en sus golpes que otro de 90 Kg.
Calculo correcto de la distancia al punto de impacto (precisión o puntería).
La duración del contacto.
La alineación de las cadenas cinéticas.
La maestría del que golpea.
La contracción muscular violenta en el momento exacto del impacto (bloqueo de las articulaciones que intervienen) y retroceso instantáneo a la posición inicial.
La intencionalidad del que golpea. Su decisión de hacerlo con potencia.
La coordinación del movimiento total del cuerpo. Desde los pies al borde de nudillos que golpea.
La sincronización de dicho movimiento, es decir, que se ejecute en una sola unidad de tiempo. De una sola vez.
Dentro de la técnica del boxeo se tiene la necesidad de darle un nombre a cada golpe para diferenciarlos entre si, al ser claramente distintas las trayectorias y la forma de ejecución de cada uno de ellos. Esta necesidad de denominación concreta viene dada por la repetición durante las acciones técnicas de golpes muy similares, que sin ser exactamente iguales cumplen unas normas en su ejecución o en su trayectoria que nos hace identificarlos de forma clara con un nombre para cada uno de ellos.
En el boxeo son seis los golpes fundamentales:
Golpe recto de izquierda (cuando el boxeador es diestro su golpe recto con mano adelantada se denomina como jab).
Golpe recto de derecha (En el boxeador surdo el recto de derecha corresponde a la mano adelantada y es su jab).
Golpe cruzado de izquierda (cross).
Golpe cruzado de derecha (cross)
Gancho de izquierda (uppercupt, hook).
Gancho de derecha (uppercupt, hook).
Numeración de los golpes.
Para efecto de usar un lenguaje universal, le daremos a cada golpe un número, teniendo en cuenta a donde va dirigido el golpe y con qué mano es ejecutada.
Numero del golpe Nombre golpe Objetivo
1 Directo de izquierda Parte frontal de la cara
2 Directo de derecha Parte frontal de la cara
3 Gancho de izquierda Maxilar inferior
4 Gancho de derecha Maxilar inferior
5 Cruzado de izquierda Lateral de la cabeza, lado derecho
6 Cruzado de derecha Lateral de la cabeza, lado izquierdo
7 Directo de izquierda Zona abdominal y o zona pectoral lado derecho
8 Directo de derecha Zona abdominal, zona pectoral lado izquierdo
9 Gancho de izquierda Zona abdominal, lado derecho
10 Gancho de derecha Zona abdominal lado derecho
11 Cruzado de izquierda Lateral derecho de la zona abdominal
12 Cruzado de derecha Lateral izquierdo de la zona abdominal
El golpe del boxeo.
Al analizar las características peculiares del golpe específico de boxeo (independientemente de la trayectoria del mismo), debemos tener en cuenta que la aplicación de fórmulas generales aceptables para otro tipo de golpes, como la patada a un balón, el golpe de la raqueta de un tenista o el palmetazo de un jugador de voleibol son muy diferentes del golpe utilizado en boxeo, si bien son de aplicación muchas de sus Leyes biomecánicas, no lo son todas.
Era un error muy habitual en los Tratados y Manuales de Técnica de Boxeo es considerar una serie de Leyes de Física como aplicables al análisis del golpe del boxeador, estudiando fundamentalmente los segmentos óseos de éste, sin tener en cuenta el conjunto de la unidad impactante, es decir todo el cuerpo del que efectúa el golpe.
Los movimientos de un brazo que golpea no son iguales en todas las circunstancias, no dependen solo de la trayectoria o de la preparación del movimiento, es determinante el grado de contracción muscular en el momento exacto del impacto.
El puñetazo correctamente aplicado es el último eslabón de la cadena cinética del movimiento de todo el resto del cuerpo que lo aplica. No pegamos solamente con el brazo; golpeamos con el puño, pero en ese golpe interviene un movimiento completo, que deberá ser coordinado y sincronizado, que empieza en los pies del que lo ejecuta, continúa por las piernas hasta su cintura, es transmitido por el giro de la cadera y por la alineación correcta del hombro con el brazo, antebrazo, muñeca y puño. Es decir, hasta el borde impactante de los nudillos.
Debe ser sincronizado, en cuanto a que no se debe realizar por partes (primero girando los pies, después girar la cadera, más tarde adelantando el hombro, y por último extendiendo brazo y puño), sino realizando todo los movimientos al mismo tiempo. De una sola vez. Como veremos más adelante, cada golpe correcto cumple totalmente las Leyes estudiadas por los científicos y que podemos enumerar como que la potencia del golpe depende de:
La magnitud de la masa que golpea (puño, brazo y hombro) y de su velocidad de llegada al punto de impacto. (2ª Ley de Dinámica F = MxV/t = Masa x aceleración). En este caso la masa y la aceleración son inversamente proporcionales, es decir al aumentar de peso es siempre menor la velocidad del boxeador. Un púgil de 51 Kg. tiene mayor velocidad en sus golpes que otro de 90 Kg.
Calculo correcto de la distancia al punto de impacto (precisión o puntería).
La duración del contacto.
La alineación de las cadenas cinéticas.
La maestría del que golpea.
La contracción muscular violenta en el momento exacto del impacto (bloqueo de las articulaciones que intervienen) y retroceso instantáneo a la posición inicial.
La intencionalidad del que golpea. Su decisión de hacerlo con potencia.
La coordinación del movimiento total del cuerpo. Desde los pies al borde de nudillos que golpea.
La sincronización de dicho movimiento, es decir, que se ejecute en una sola unidad de tiempo. De una sola vez.
Dentro de la técnica del boxeo se tiene la necesidad de darle un nombre a cada golpe para diferenciarlos entre si, al ser claramente distintas las trayectorias y la forma de ejecución de cada uno de ellos. Esta necesidad de denominación concreta viene dada por la repetición durante las acciones técnicas de golpes muy similares, que sin ser exactamente iguales cumplen unas normas en su ejecución o en su trayectoria que nos hace identificarlos de forma clara con un nombre para cada uno de ellos.
En el boxeo son seis los golpes fundamentales:
Golpe recto de izquierda (cuando el boxeador es diestro su golpe recto con mano adelantada se denomina como jab).
Golpe recto de derecha (En el boxeador surdo el recto de derecha corresponde a la mano adelantada y es su jab).
Golpe cruzado de izquierda (cross).
Golpe cruzado de derecha (cross)
Gancho de izquierda (uppercupt, hook).
Gancho de derecha (uppercupt, hook).
Numeración de los golpes.
Para efecto de usar un lenguaje universal, le daremos a cada golpe un número, teniendo en cuenta a donde va dirigido el golpe y con qué mano es ejecutada.
Numero del golpe Nombre golpe Objetivo
1 Directo de izquierda Parte frontal de la cara
2 Directo de derecha Parte frontal de la cara
3 Gancho de izquierda Maxilar inferior
4 Gancho de derecha Maxilar inferior
5 Cruzado de izquierda Lateral de la cabeza, lado derecho
6 Cruzado de derecha Lateral de la cabeza, lado izquierdo
7 Directo de izquierda Zona abdominal y o zona pectoral lado derecho
8 Directo de derecha Zona abdominal, zona pectoral lado izquierdo
9 Gancho de izquierda Zona abdominal, lado derecho
10 Gancho de derecha Zona abdominal lado derecho
11 Cruzado de izquierda Lateral derecho de la zona abdominal
12 Cruzado de derecha Lateral izquierdo de la zona abdominal
Parada de combate
Parada de combate.
La parada de combate no depende de las características individuales de cada boxeador, por lo que se adopta una que es universal.
Una buena parada de combate permite que el boxeador esté defendido ante los ataques del oponente.
Las piernas se colocan al ancho de los hombros, lo cual es muy importante en la postura del boxeador ya que de esto depende que el boxeador se desplace con agilidad y rapidez. Se deben buscar diferentes métodos para la colocación de las piernas, para que quede paralela una con la otra y al ancho de los hombros.
Primera forma de colocación de las piernas.
Caminando y sobre los pasos normales realizar una parada de combate y con una sentadilla comprobar si se encuentra aproximadamente al ancho de los hombros. Se debe velar que los pies no queden en línea uno con el otro.
Segunda forma de colocación de las piernas.
Juntar el pie izquierdo con el derecho en una línea imaginaria y desplazar el pie derecho (boxeador diestro) hacia atrás y al lado, de tal forma que ambos pies queden paralelos y al ancho de los hombros, lo que se comprueba con una sentadilla; la línea imaginaria debe pasar por entre las piernas.
Técnica de la parada de combate.
Las piernas irán al ancho de los hombros. La pierna izquierda se desliza hacia adelante (boxeador diestro) apoyando todo el pie en el piso. La pierna derecha se deja atrás, de tal forma que el talón quede levantado y el metatarso del pie pegado al piso.
Los pies deben estar paralelos, el torso ligeramente inclinado hacia la derecha, las piernas ligeramente flexionadas en las rodillas. Los brazos flexionados por la articulación del codo, con ligera flexión de la muñeca hacia la palma de la mano.
El brazo izquierdo se dirige hacia adelante, separado del tronco a la altura del codo de 15 a 20 cm y de la barbilla de 30 a 40 cm, de tal forma que el puño quede adelante del codo. La colocación del brazo izquierdo debe ser tal que la palma de la mano se pueda utilizar para proteger el lateral izquierdo de la cara y el lateral del tronco respectivamente.
El brazo derecho estará rozando el tronco, mientras que el codo descansa sobre la articulación coxofemoral, cubriendo la región del hígado. La mano estará abierta o ligeramente abierta, distante de la barbilla de tres a cinco centímetros. La colocación del brazo y la mano derecha tendrán la función de defendernos de los ataques del contrario.
El tronco se ladea hacia la derecha. El hombro izquierdo debe estar sobre el derecho como medio de defensa. El pecho quedará hundido y el abdomen contraído. La cabeza se encontrará levemente inclinada hacia adelante, con la barbilla cerca al esternón y la clavícula izquierda.
La vista se dirige por encima de los nudillos de la mano delantera y el peso del cuerpo estará distribuido entre ambas piernas.
Hemos detallado la posición de combate para los boxeadores derechos, en el caso de los boxeadores zurdos, la ubicación de las piernas y manos será contraria a la explicada anteriormente.
La parada de combate no depende de las características individuales de cada boxeador, por lo que se adopta una que es universal.
Una buena parada de combate permite que el boxeador esté defendido ante los ataques del oponente.
Las piernas se colocan al ancho de los hombros, lo cual es muy importante en la postura del boxeador ya que de esto depende que el boxeador se desplace con agilidad y rapidez. Se deben buscar diferentes métodos para la colocación de las piernas, para que quede paralela una con la otra y al ancho de los hombros.
Primera forma de colocación de las piernas.
Caminando y sobre los pasos normales realizar una parada de combate y con una sentadilla comprobar si se encuentra aproximadamente al ancho de los hombros. Se debe velar que los pies no queden en línea uno con el otro.
Segunda forma de colocación de las piernas.
Juntar el pie izquierdo con el derecho en una línea imaginaria y desplazar el pie derecho (boxeador diestro) hacia atrás y al lado, de tal forma que ambos pies queden paralelos y al ancho de los hombros, lo que se comprueba con una sentadilla; la línea imaginaria debe pasar por entre las piernas.
Técnica de la parada de combate.
Las piernas irán al ancho de los hombros. La pierna izquierda se desliza hacia adelante (boxeador diestro) apoyando todo el pie en el piso. La pierna derecha se deja atrás, de tal forma que el talón quede levantado y el metatarso del pie pegado al piso.
Los pies deben estar paralelos, el torso ligeramente inclinado hacia la derecha, las piernas ligeramente flexionadas en las rodillas. Los brazos flexionados por la articulación del codo, con ligera flexión de la muñeca hacia la palma de la mano.
El brazo izquierdo se dirige hacia adelante, separado del tronco a la altura del codo de 15 a 20 cm y de la barbilla de 30 a 40 cm, de tal forma que el puño quede adelante del codo. La colocación del brazo izquierdo debe ser tal que la palma de la mano se pueda utilizar para proteger el lateral izquierdo de la cara y el lateral del tronco respectivamente.
El brazo derecho estará rozando el tronco, mientras que el codo descansa sobre la articulación coxofemoral, cubriendo la región del hígado. La mano estará abierta o ligeramente abierta, distante de la barbilla de tres a cinco centímetros. La colocación del brazo y la mano derecha tendrán la función de defendernos de los ataques del contrario.
El tronco se ladea hacia la derecha. El hombro izquierdo debe estar sobre el derecho como medio de defensa. El pecho quedará hundido y el abdomen contraído. La cabeza se encontrará levemente inclinada hacia adelante, con la barbilla cerca al esternón y la clavícula izquierda.
La vista se dirige por encima de los nudillos de la mano delantera y el peso del cuerpo estará distribuido entre ambas piernas.
Hemos detallado la posición de combate para los boxeadores derechos, en el caso de los boxeadores zurdos, la ubicación de las piernas y manos será contraria a la explicada anteriormente.
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